O NOVO IMPULSO de fibra, a agradável e saudável contribuição AO NOSSO INTESTINO
Você sabia que mais de 75% das pessoas com menos de 24 anos não recebem fibra suficiente na sua dieta diária? E você sabia que mais de 66% das pessoas com idades entre 35 e 75 anos têm falta de ingestão de fibras na sua dieta diária?
De acordo com três estudos apresentados na Sociedade Americana de Nutrição Experimental Biology, conferência em Boston, a ingestão correta de fibra alimentar na dieta diária está associada a uma melhor qualidade de vida.
QUAIS SÃO AS FIBRAS?
As fibras estão entre os alimentos mais digeríveis, são hidratos de carbono que contêm uma base de plantas: elas são encontrados principalmente em frutas, grãos, e em pequenas quantidades no leite.
Eles são divididos em dois grupos: fibra solúvel e fibra insolúvel.
As fibras solúveis são aquelas que têm a função de forma de "gel", o esvaziamento gástrico mais lento (com o consequente aumento da sensação de saciedade) e tem a tarefa de reduzir a absorção de colesterol. Elas estão presentes em alimentos como aveia, farelo de aveia, batatas, maçãs e damascos.
As fibras insolúveis são projetadas para armazenar grandes quantidades de água e melhorar a regulação do fluxo intestinal, elas encontram-se em alimentos como vegetais de folhas verdes, feijão, favas, ervilhas, berinjela, farelo de trigo, cevada e pão integral.
PORQUE SÃO AS FIBRAS importantes na nossa dieta diária?
Além da função descrita acima, as fibras têm a função de evitar picos de açúcar no sangue, responsáveis pela hipoglicemia reativa, o que nos leva a procurar alimentos ricos em carboidratos simples, até mesmo elevar o açúcar no sangue, superando a quantidade diária de açúcar necessária.
(a maioria dos biscoitos, sêmola de massas, arroz branco, bolos) a dieta das pessoas tornou-se cada vez mais pobre em fibra dietética.
Além da função descrita acima, as fibras têm a função de evitar picos de açúcar no sangue, responsáveis pela hipoglicemia reativa, o que nos leva a procurar alimentos ricos em carboidratos simples, até mesmo elevar o açúcar no sangue, superando a quantidade diária de açúcar necessária.
(a maioria dos biscoitos, sêmola de massas, arroz branco, bolos) a dieta das pessoas tornou-se cada vez mais pobre em fibra dietética.
Como tomar a fibra alimentar?
Para obter a correta quantidade de fibra é necessário prestar atenção à nossa dieta diária: preferindo alimentos integrais aos refinados.
No café da manhã, por exemplo, em vez dos biscoitos secos habituais, preferir fatias de pão integral ou cereais integrais, tais como flocos de trigo.
Ao lanche, comer uma fruta ou um punhado de frutas secas ou uma barra de cereal.
Para almoço e jantar, é melhor optar por massas ou arroz integral combinado com legumes, com um prato agradável de legumes, de preferência sazonal.
Para obter a correta quantidade de fibra é necessário prestar atenção à nossa dieta diária: preferindo alimentos integrais aos refinados.
No café da manhã, por exemplo, em vez dos biscoitos secos habituais, preferir fatias de pão integral ou cereais integrais, tais como flocos de trigo.
Ao lanche, comer uma fruta ou um punhado de frutas secas ou uma barra de cereal.
Para almoço e jantar, é melhor optar por massas ou arroz integral combinado com legumes, com um prato agradável de legumes, de preferência sazonal.
PORQUÊ O BOOST3 FIBRA na nossa dieta diária?
O ritmo frenético das nossas vidas, escolhas alimentares pouco saudáveis, falta de informação ou horários de trabalho stressantes impedem-nos de prestar atenção à escolha de alimentos ricos em fibras, por isso a LR Health & beauty desenvolveu este produto inovador e completo para nós, ele fornece a dose diária recomendada de fibra.
Fibra Boost3 é um produto que contém 3 tipos diferentes de fibras:
- SEMENTES ALFARROBA: rica em açúcares naturais e carboidratos, mas pobre em gordura, é usado como um substituto para o cacau, porque você se lembra do sabor, mas não contém cafeína, nem colesterol. Ele tem um engrossamento e o poder de gelificação, este produto executa a função de retardamento do esvaziamento gástrico , prolongando saciedade .
- SEMENTES GUARÁ: goma de guará é derivado de uma planta herbácea, legume típico da Índia e do Paquistão; é um produto que pode formar um hidrocolóide , na indústria alimentar é muitas vezes usado como um espessador de molhos, gelados, bebidas e produtos alimentares. Ele modula a absorção e digestão de lípidos e proteínas humanas. Ele tem uma alta capacidade de regular o índice glicémico da refeição, abrandar e reduzir a absorção de hidratos de carbono, é de facto também recomendado para aqueles que sofrem de colesterol alto e é indicado para combater a obesidade e diabetes.
- SEMENTES KONJAC: conhecido como glucomannan , é uma raiz oriental que tem a característica de inchar em contacto com a água, criando uma massa gelatinosa. Por esta razão, é usado em dietas de emagrecimento e na prisão de ventre, é também muitas vezes usado para produzir a pasta shirtaki, amplamente recomendado em dietas baixas em gordura e calorias.
A solução com BOOST3 FIBRA
Confirmado pelo Instituto Federal de Nutrição e Alimentação Research, Fiber Boost3 é um produto fácil de preparar e enriquecido com estévia, um adoçante natural e sem calorias; Ele contém crómio, um elemento muito importante para a manutenção dos níveis de glicose normais e contribui para o metabolismo normal de micronutrientes; tomar uma dose por dia, de preferência entre as duas refeições principais e é aconselhável não exceder a dose diária.
Preparação:
O ritmo frenético das nossas vidas, escolhas alimentares pouco saudáveis, falta de informação ou horários de trabalho stressantes impedem-nos de prestar atenção à escolha de alimentos ricos em fibras, por isso a LR Health & beauty desenvolveu este produto inovador e completo para nós, ele fornece a dose diária recomendada de fibra.
Fibra Boost3 é um produto que contém 3 tipos diferentes de fibras:
- SEMENTES ALFARROBA: rica em açúcares naturais e carboidratos, mas pobre em gordura, é usado como um substituto para o cacau, porque você se lembra do sabor, mas não contém cafeína, nem colesterol. Ele tem um engrossamento e o poder de gelificação, este produto executa a função de retardamento do esvaziamento gástrico , prolongando saciedade .
- SEMENTES GUARÁ: goma de guará é derivado de uma planta herbácea, legume típico da Índia e do Paquistão; é um produto que pode formar um hidrocolóide , na indústria alimentar é muitas vezes usado como um espessador de molhos, gelados, bebidas e produtos alimentares. Ele modula a absorção e digestão de lípidos e proteínas humanas. Ele tem uma alta capacidade de regular o índice glicémico da refeição, abrandar e reduzir a absorção de hidratos de carbono, é de facto também recomendado para aqueles que sofrem de colesterol alto e é indicado para combater a obesidade e diabetes.
- SEMENTES KONJAC: conhecido como glucomannan , é uma raiz oriental que tem a característica de inchar em contacto com a água, criando uma massa gelatinosa. Por esta razão, é usado em dietas de emagrecimento e na prisão de ventre, é também muitas vezes usado para produzir a pasta shirtaki, amplamente recomendado em dietas baixas em gordura e calorias.
A solução com BOOST3 FIBRA
Confirmado pelo Instituto Federal de Nutrição e Alimentação Research, Fiber Boost3 é um produto fácil de preparar e enriquecido com estévia, um adoçante natural e sem calorias; Ele contém crómio, um elemento muito importante para a manutenção dos níveis de glicose normais e contribui para o metabolismo normal de micronutrientes; tomar uma dose por dia, de preferência entre as duas refeições principais e é aconselhável não exceder a dose diária.
Preparação:
Mexa 2 colheres de medição do nível de fibra Boost3 em 200 ml de leite desnatado ou água; você também pode usar leite de aveia, leite de soja ou leite de arroz. Use um misturador, para dar um toque especial, você pode adicionar duas colheres de fibra Boost3 com um yogurt (se a adição ficar muito mole, um pouco de água).
